6. března 2017

Sodík (Na)

Funkce:
· Sodík reguluje v našem organismu především hospodaření s vodou a rovnováhu kyselin a zásad. Spolu s draslíkem tvoří tzv. sodíko-kaliovou pumpu, která pohání naše svaly a nervy.

Zvláštnosti:
· Kuchyňská sůl (chlorid sodný) vyvolává vysoký krevní tlak. Ve většině případů je však tento názor chybný, protože vysoký krevní tlak je nemoc s komplexní skladbou příčin, ve kterých hrají klíčovou roli spíše nadváha, dědičnost a nedostatek pohybu.

Doporučená denní dávka:
· 2 - 3 g

Projevy nedostatku:
· pokles krevního tlaku
· apatie
· křeče
· dehydratace organismu

Potravinové zdroje:
· kuchyňská sůl (kamenná sůl, mořská sůl)
· mořské ryby
· vajíčko na měkko

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za váš komentář :)